Arquivo do blog

N de Nai: Yoga para maternidad

Dentro de las actividades que la Biblioteca Municipal Infantil y Juvenil ha preparado para este mes de noviembre, bajo el lema N de Nai se encuentran una sesión de Yoga para la maternidad, que tendrá lugar los jueves 21 y 28 de noviembre a las 10:30h.

Serán impartidas por dos profesionales del Centro de Yoga Integral Mahashakti y en ellas tendrán cabida mujeres embarazadas, mujeres que acaban de dar a luz y en general mujeres que quieran conocer los beneficios del Yoga.
Imaxe da fotografa Eva Lago

Imaxe da fotografa Eva Lago (evaguein) tomada da súa galeria de fotos en Flickr http://www.flickr.com/photos/evaguein/

Pero, ¿qué es el Yoga?

El Yoga es un terapia de relajación oriental, una práctica milenaria cuya principal búsqueda es ayudarnos a conectarnos con nuestro propio organismo y con todo lo que sucede dentro de él.

El embarazo es un período de redescubrimiento interior, es una época donde muchas mujeres suelen estar más vulnerables pues afrontan drásticos cambios hormonales, físicos y sobre todo emocionales.

Y como es bien sabido, a la hora de los cambios no hay nada tan valioso como la flexibilidad, pero no solo a nivel físico sino también mental, aquí es donde la practica del Yoga juega un papel fundamental. Uno de los beneficios más inmediatos del yoga es la reducción de la tensión causada por el estrés y por eso es fundamental para vivir esta etapa con tranquilidad y llevar un conexión relajada con el futuro bebé.

  • La practica rutinaria del Yoga genera un estiramiento de las fibras elásticas del cuerpo, distiende las paredes abdominales y esto ayuda a mejorar el desarrollo del feto, pues el tamaño del útero también crece.
  • El aumento de peso es inevitable y por lo general produce dolores de espalda que se pueden evitar si los músculos se fortalecen previamente a través del Yoga. Además previene problemas que pueden ser causados por la incorrecta alineación de la columna.
  • No tienes que preocuparte por hacer posturas muy complicadas, existen muchas posturas sencillas que fueron pensadas para evitar los malestares más comunes del embarazo como las náuseas, la hinchazón y el estreñimiento.

Y por supuesto, después del parto también necesitamos que nuestro cuerpo vuelva a ser el de antes.
Las bibliotecas municipales contamos además con un centro de interés llamado, SOS Somos Pais, en el que podréis encontrar todo tipo de libros y recursos que os podrán ayudar a entrar en esta materia. Os dejamos aquí algunas sugerencias de títulos que tratan el tema del Yoga durante el embarazo:

  •  Yoga para el embarazo / Wendy Teasdill ; prólogo de Michell Odent. — 1ª ed. — Madrid : Gaia, 2000
  • Yoga para embarazo, parto y más / Françoise Barbira Freedman. — Madrid : Blume, cop. 2005
  • Kundalini yoga para el embarazo : descubre el potencial natural del embarazo y del parto a través del kundalini yoga y la meditación y conviértete en una mujer generosa, bella y dichosa / Gurmukh ; prefacio de Cindy Crawford ; prólogos de Imma Campos y Mª Gloria Borrás-Boneu. — Madrid : Pearson Educación, D.L. 2005

 

Advertisements

N de Nai: o médico responde

Dentro de las actividades que la Biblioteca Municipal Infantil y Juvenil ha preparado para este mes de noviembre, bajo el lema N de Nai se encuentra esta charla con una médico residente en medicina familiar y comunitaria, dicha charla tendrá lugar el martes 12 de noviembre a las 19:00h y la entrada es libre.

Pilar Teijeiro Blanco, será la médico encargada de esta charla. Gracias a ella, conoceremos las etapas y pruebas previas al embarazo:

Sabremos qué es el deseo pregestacional
Qué son, cuáles son y para qué sirven los controles prenatales
La alimentación durante el embarazo
Cuál es el ejercicio físico que más nos conviene.

En el transcurso de esta charla, podréis resolver cualquier otra duda que se os plantee, compartir vuestras experiencias con el resto de asistentes y así poder ayudarnos entre todas, puede que nuestras dudas ayuden también al resto de madres o futuras madres.

Las bibliotecas municipales contamos además con un centro de interés llamado, SOS Somos Pais, en el que podréis encontrar todo tipo de libros y recursos que os podrán ayudar desde las primeras etapas del embarazo hasta como  resolver conflictos con vuestros hijos/as adolescentes.

Centro de interés SOS Somos Pais presente en todas nuestras bibliotecas

Centro de interés SOS Somos Pais presente en todas nuestras bibliotecas

N de Nai: A matrona responde

Dentro de las actividades que la Biblioteca Municipal Infantil y Juvenil ha preparado para este mes de noviembre, bajo el lema N de Nai  tendremos la oportunidad de encontrarnos con una matrona profesional. Este encuentro será el martes día 5 de noviembre a las 18:30h y la entrada es libre.

lacaracolamalaga.com

lacaracolamalaga.com

Verónica Guntín, será la matrona con la que charlaremos sobre:

Los miedos de cara al parto
Las fases del parto
Cuándo tenemos que acudir al hospital
Cuáles son las pastillas contra el dolor de parto
Cómo se favorece una buena dilatación
La lactancia materna
Qué pasa al llegar a casa?

En el transcurso de esta charla, podréis también comentar vuestras experiencias sobre estos temas e incluso resolver cualquier otra duda que no haya sido planteada. Lo que queremos con este tipo de charlas es que las bibliotecas municipales sean un lugar de encuentro para futuras madres, madres con hijos… y que consideréis el centro de interés SOS Somos Pais, como algo vuestro, en el que poder encontrar todo tipo de consejos, en definitiva que estos libros os ayuden en vuestro papel como madres.

 

Que sinte o bebe no nacemento…

Moito temos lido sobre o que sinte a nai durante o momento do parto, pero se pudieramos explciar con palabras o que sinten os bebes, ¿sería algo como o que nos contan nesta canción?

%d bloggers like this: