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N de Nai: Yoga para maternidad

Dentro de las actividades que la Biblioteca Municipal Infantil y Juvenil ha preparado para este mes de noviembre, bajo el lema N de Nai se encuentran una sesión de Yoga para la maternidad, que tendrá lugar los jueves 21 y 28 de noviembre a las 10:30h.

Serán impartidas por dos profesionales del Centro de Yoga Integral Mahashakti y en ellas tendrán cabida mujeres embarazadas, mujeres que acaban de dar a luz y en general mujeres que quieran conocer los beneficios del Yoga.
Imaxe da fotografa Eva Lago

Imaxe da fotografa Eva Lago (evaguein) tomada da súa galeria de fotos en Flickr http://www.flickr.com/photos/evaguein/

Pero, ¿qué es el Yoga?

El Yoga es un terapia de relajación oriental, una práctica milenaria cuya principal búsqueda es ayudarnos a conectarnos con nuestro propio organismo y con todo lo que sucede dentro de él.

El embarazo es un período de redescubrimiento interior, es una época donde muchas mujeres suelen estar más vulnerables pues afrontan drásticos cambios hormonales, físicos y sobre todo emocionales.

Y como es bien sabido, a la hora de los cambios no hay nada tan valioso como la flexibilidad, pero no solo a nivel físico sino también mental, aquí es donde la practica del Yoga juega un papel fundamental. Uno de los beneficios más inmediatos del yoga es la reducción de la tensión causada por el estrés y por eso es fundamental para vivir esta etapa con tranquilidad y llevar un conexión relajada con el futuro bebé.

  • La practica rutinaria del Yoga genera un estiramiento de las fibras elásticas del cuerpo, distiende las paredes abdominales y esto ayuda a mejorar el desarrollo del feto, pues el tamaño del útero también crece.
  • El aumento de peso es inevitable y por lo general produce dolores de espalda que se pueden evitar si los músculos se fortalecen previamente a través del Yoga. Además previene problemas que pueden ser causados por la incorrecta alineación de la columna.
  • No tienes que preocuparte por hacer posturas muy complicadas, existen muchas posturas sencillas que fueron pensadas para evitar los malestares más comunes del embarazo como las náuseas, la hinchazón y el estreñimiento.

Y por supuesto, después del parto también necesitamos que nuestro cuerpo vuelva a ser el de antes.
Las bibliotecas municipales contamos además con un centro de interés llamado, SOS Somos Pais, en el que podréis encontrar todo tipo de libros y recursos que os podrán ayudar a entrar en esta materia. Os dejamos aquí algunas sugerencias de títulos que tratan el tema del Yoga durante el embarazo:

  •  Yoga para el embarazo / Wendy Teasdill ; prólogo de Michell Odent. — 1ª ed. — Madrid : Gaia, 2000
  • Yoga para embarazo, parto y más / Françoise Barbira Freedman. — Madrid : Blume, cop. 2005
  • Kundalini yoga para el embarazo : descubre el potencial natural del embarazo y del parto a través del kundalini yoga y la meditación y conviértete en una mujer generosa, bella y dichosa / Gurmukh ; prefacio de Cindy Crawford ; prólogos de Imma Campos y Mª Gloria Borrás-Boneu. — Madrid : Pearson Educación, D.L. 2005

 

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N de Nai: o médico responde

Dentro de las actividades que la Biblioteca Municipal Infantil y Juvenil ha preparado para este mes de noviembre, bajo el lema N de Nai se encuentra esta charla con una médico residente en medicina familiar y comunitaria, dicha charla tendrá lugar el martes 12 de noviembre a las 19:00h y la entrada es libre.

Pilar Teijeiro Blanco, será la médico encargada de esta charla. Gracias a ella, conoceremos las etapas y pruebas previas al embarazo:

Sabremos qué es el deseo pregestacional
Qué son, cuáles son y para qué sirven los controles prenatales
La alimentación durante el embarazo
Cuál es el ejercicio físico que más nos conviene.

En el transcurso de esta charla, podréis resolver cualquier otra duda que se os plantee, compartir vuestras experiencias con el resto de asistentes y así poder ayudarnos entre todas, puede que nuestras dudas ayuden también al resto de madres o futuras madres.

Las bibliotecas municipales contamos además con un centro de interés llamado, SOS Somos Pais, en el que podréis encontrar todo tipo de libros y recursos que os podrán ayudar desde las primeras etapas del embarazo hasta como  resolver conflictos con vuestros hijos/as adolescentes.

Centro de interés SOS Somos Pais presente en todas nuestras bibliotecas

Centro de interés SOS Somos Pais presente en todas nuestras bibliotecas

N de Nai: A matrona responde

Dentro de las actividades que la Biblioteca Municipal Infantil y Juvenil ha preparado para este mes de noviembre, bajo el lema N de Nai  tendremos la oportunidad de encontrarnos con una matrona profesional. Este encuentro será el martes día 5 de noviembre a las 18:30h y la entrada es libre.

lacaracolamalaga.com

lacaracolamalaga.com

Verónica Guntín, será la matrona con la que charlaremos sobre:

Los miedos de cara al parto
Las fases del parto
Cuándo tenemos que acudir al hospital
Cuáles son las pastillas contra el dolor de parto
Cómo se favorece una buena dilatación
La lactancia materna
Qué pasa al llegar a casa?

En el transcurso de esta charla, podréis también comentar vuestras experiencias sobre estos temas e incluso resolver cualquier otra duda que no haya sido planteada. Lo que queremos con este tipo de charlas es que las bibliotecas municipales sean un lugar de encuentro para futuras madres, madres con hijos… y que consideréis el centro de interés SOS Somos Pais, como algo vuestro, en el que poder encontrar todo tipo de consejos, en definitiva que estos libros os ayuden en vuestro papel como madres.

 

N de Nai:todo el mes con actividades dedicadas a la maternidad

Bajo el lema “N de Nai” en la Biblioteca Municipal Infantil y Juvenil dedicamos el mes de noviembre a la maternidad. Para ello, hemos elaborado una programación en la que no faltará de nada: podréis resolver vuestras dudas con una matrona y  una médica especializada en medicina familiar, asistir a la presentación del libro “Vida de Nai“, disfrutar de sesiones de yoga para embarazadas, conocer los recursos de los que disponemos en las bibliotecas municipales a través de una muestra bibliográfica y formar parte de una charla sobre “Las luces y las sombras de la maternidad“.

N de Nai

Calendario de actividades de N de Nai

 

  • 5 de noviembre (18:30 h): La matrona respondeCharla con la matrona, Verónica Guntín Miranda y su papel en el parto.
  • 12 de noviembre (19:00 h): La médica respondeCharla  con la médica residente en medicina familiar y comunitaria, Pilar Teijeiro Blanco.

Vida de Madre de El Patito Editorial

  • 25 de noviembre (18:30 h) con inscripción previa (a partir del 19 de noviembre a través de este blog)Charla sobre las Luces y sombras de la maternidad,  impartida por África Alberti, psicóloga, terapeuta y formadora.
  • 21 y 28 de noviembre (10:30 h) con inscripción previa (a partir del 15 de noviembre a través de este blog). Sesiones de Yoga para la maternidad: De un modo eminentemente práctico, y con la dirección de dos profesionales del Centro de Yoga Integral Mahashakti, realizaremos ejercicios favorables para la salud y conoceremos técnicas para facilitar la hora del parto.
Imaxe da fotografa Eva Lago

Imaxe da fotografa Eva Lago (evaguein) tomada da súa galeria de fotos en Flickr http://www.flickr.com/photos/evaguein/

Además, durante todo el mes podréis consultar y llevar en préstamo el material de la muestra bibliográfica que tendrá lugar en la biblioteca del 1 al 30 de noviembre: cuentos infantiles con protagonistas heroicas, aventureras, distintas…, y obras de carácter informativo.

Podéis también consultar en nuestro pinterest el tablón que hemos dedicado a la maternidad.

Tablón en pinterest dedicado a la maternidad

Tablón en pinterest dedicado a la maternidad

La llegada de un bebe ¿Un feliz acontecimiento?

Un feliz acontecimiento

Un feliz acontecimiento

El cine y la literatura suelen reflejar siempre la parte más idílica de traer hijos al mundo, las que son madres a menudo comentan eso de “ésto no me lo habían contado o por qué nadie me ha advertido que…” y es que no siempre, tener niños es un “feliz y sencillo acontecimiento”.

Para todos aquellos papas y mamas que en algún momento del embarazo o de los primeros meses del bebe hayan sentido que nada es como lo cuentan y que el mundo se derrumba a su alrededor… queremos recomendaros  la película Un feliz acontecimiento una crónica de la maternidad, que retrata con un toque de realidad y humor los  los sinsabores de la maternidad en la familia moderna, poniendo de manifiesto y sin tapujos lo bueno y lo malo que trae consigo el nacimiento de un bebé en una pareja de enamorados.  La película nos habla de la transformación física y psicológica de la mujer hasta convertirse en madre, de la aceptación de un compromiso tácito sobre la renuncia voluntaria de las aspiraciones personales a cambio del hijo que se está gestando en el interior:

Me acorraló, me sacó de quicio, me enfrentó a lo más absoluto: amor, sacrificio, ternura, abandono. Me dislocó, me transformó. ¿Por qué no me lo había dicho nadie? ¿Por qué no se habla de eso?

La película es una adaptación del bestseller de Eliette Abecassis, una autobiografía que cuenta cómo Barbara  conoce al guapo Nicolas en el videoclub donde éste trabaja y conectan en seguida intercambiándose DVDs como ‘Deseando amar’, ‘Atrápame si puedes’…

Películas sobre la maternidad hay muchas, pero “Un feliz acontecimiento” que podeis encontrar en nuestras bibliotecas, llega donde otras no llegan, aborda la crisis maternal con un rigor y un espesor dramático nada común en el cine.

¿La has visto? ¿qué te ha parecido? ¿conoces otras películas que muestren lo bueno y lo malo de este feliz acontecimiento?

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